2013-05-24
15:39:00
Sprinter!
Att bryta arm utomhus är mycke roligare än inomhus! Vi lyfte ut borden igår i det strålande vädret :-D älskar storumanarmsport!
I dag vare ryssträning som gällde fast den hoppade jag över och körde sprinter och genomblödning av armarna istället, eftersom då får jag in blod och återhämtningen blir snabbare.
Körde 6 stycken sprinter där man körde 8 sekunder max följt av 3 minuter vila. Det betyder att jag kör bara den första fasen som är kreatinet och övergår sedan till glukosen. Eftersom armbrytning handlar främst om just de första 8 sekunderna så äre en väldigt smart metod :-)
I dag vare ryssträning som gällde fast den hoppade jag över och körde sprinter och genomblödning av armarna istället, eftersom då får jag in blod och återhämtningen blir snabbare.
Körde 6 stycken sprinter där man körde 8 sekunder max följt av 3 minuter vila. Det betyder att jag kör bara den första fasen som är kreatinet och övergår sedan till glukosen. Eftersom armbrytning handlar främst om just de första 8 sekunderna så äre en väldigt smart metod :-)
Kommentera inlägget här:
