stysebastiansjodin.blogg.se

Vilken härlig påsk!. Idag har jag, pappa och syrran varit i Umeå på iksu spa. Så skönt att få lite avslappning ibland, men självklart vare svårt att undvika gymmet när det ändå ingår.

Innan badbyxorna och spa kläderna åkte på så körde jag ett bröst och triceps pass. Kände även på lite friväningar. Brände iväg armhävningar med fem olika varianter, en stege på tolv repetitioner av varje variant sedan vila i 90 sekunder gånger tre.

Fick en rejäl pump och brösten kändes tre gånger större så direkt efter det körde jag ett stigande reps set av hantel pressar och flyes, sex, åtta, tolv, tolv. Försöker hitta alla delar av bröst idag så därför lägger jag in både flyes, pressar, smala pressar, omvänt grepp, peck deck ( dålig stavning ). Vilket då jag gjorde och tack vare man var på ett annat gym så tog man i lite extra också.

Blev pushdown, dips, friväningar, hantellyft, omvänd peck, frammåt lyft axel också. Blödade bara igenom axlarna på slutet. Sen fick jag avnjuta varma bassänger och varma källor i spaavdelningen, perfekt. Sprang dessutom in på Onemorerep i fem minuter ocv köpte Pwon pow3rd 2.0. Hoppas den är bra!

Hur skönt äre inte när man spräcker ens egna förväntningar?

idag vare BenOnsdag och planerna låg på Marklyft som första övning, gick in men glömde lyftarbältet i bilen. Men det gör inget vi ska ju ändå bara köra lite teknik i marklyften ( tänkte jag ). Men efter ett antal ökningar av vikten så står jag där och glor på mitt förra PB som var 170 kilo. Idag kändes allt på plats, slänger därför på ett kilo till. Stronger Than Yesterday säger jag högt i tanken och dra ett enormt djupt andetag samtidigt som jag sänker kroppen och greppar fingrarna runt den tjocka stången.

Buken fylls med luft och ett hårt tryck mot bältet bildas, jag tänker två sekunder och sedan exploderar jag som en blixt rakt upp. Pang, stången lättade från marken och jag står med raka ben. Lätt! jag stod kvar med stången i händerna en stund och känner ett glädjerus i hela kroppen. Jag lyckades. Jag är starkare än igår. Jag känner hur stången vilar i mitt grepp, nu är det jag som bestämmer över vikten och inte tvärt om.

Visst, man kan tänka att ett kilo är inte mycket. Men hallå, det är ändå ett kilo mer än igår!

Hoppas era pass går lika bra som mitt gjorde idag! S.S

Sitter just nu och smuttar på en Celsius Wild berry, dom bästa mornar är när man får göra just det! Att vakna å veta, den iskalla celsiusen väntar på mig i kylskåpet. Grymt! Snart drar jag iväg och ska träna Ryssträning men först lite taggnings musik

Fy så skön pump det blev i dagens axel/triceps pass! Superset och intensitet är nyckeln, testa gärna så får du se!

Här får ni se vilka tillskott som jag tar på morgonen och det är då
Magnesium,
zink,
D-vitamin,
C-vitamin,
Omega3
Whey-Delite Päronsplit

Eftersom att jag är mjölkalergiker så kan inte jag dricka vanligt Whey protein utan har istället fått leva på protein från olika växter. Smaken på de proteinerna är väll inte det godaste. Men nu hittade jag Whey-Delite som då ska vara skonsam för mjölk/laktosintoleranta och däför köpte jag hem några påsar för att prova.

Blev kär i päronspliten direkt! Grymt god smak och ingen reaktion i magen heller. Så kommer nog köra på den ett tag. Har även smakerna choklad och blåbär, chokladen var också god men klår inte päronspliten. Jag har inte hunnit öppna blåbär än så skriver senare om den.

StrongerThanYesterday

Armbrytning handlar om så mycket mer än enbart styrka. Armbrytningen är en hel vetenskap, allt från hur fingrarna ska användas till betydelsen av vinkeln mellan latsen och din egen arm och att spänna biceps och triceps ( hela överarmen ) samtidigt. Greppet är en stor del, så därför har jag nu beställt hem denna! "Enkel sport", är en vanlig kommentar. Men tyvärr, det är som med allting annat. Hundra olika tekniker, brytstilar och tränings metoder. Massa regler och saker man måste tänka på. Svårt att beskriva vad som är det roliga med just armbrytning, det är bara roligt helt enkelt. StrongerThanYesterday S.s

I onsdags så drog jag med klassen ut på en vinterfjälltur i Amarnäs och natten till torsdag så grävde vi på sex timmar en bivack som jag och tre stycken till skulle sova i. Lägger till att de var -30 grader den natten.. så lite svårt att sova var det. Efter den upplevelsen uppskattar man verkligen saker man inte kunde tro man skulle uppskatta, bara en kopp varmt vatten gjorde en glad.

Dessa tre dagar har varit enormt sköna och roliga, man har ju bara sett sån där natur på film så det kändes lite overkligt samtidigt. Trots allt detta så har jag legat på kvällarna med ett enormt sug efter gymmet!

Självklart så fort man kom hem blev det ett bröstpass innan finalerna på Gladiatorerna ska dra igång. Passet blev inriktat på bänkpress, hantelpress och cablecross. Testade en ny pwo ( GO av jay cutler ) som Jonathan beställt hem. Skriver lite mer om den senare.