2013-06-01
21:10:29
skönt med regn också!
blev att köra rygg ikväll. Älskar den kontakt jag har nu, allt jag gör känns verkligen enormt. Inga problem att döda ryggen när det är på de viset :)
Uppvärmningen blev 5 set av chins och dipps
sedan
Latsdrag 5 set superset pecdec omvänd
Sittande rodd 5 set superset mage
Bred sittande rodd 5 set superset mage
Enarms rodd i maskin 5 set på varje arm
Latsdrag med rodd handtag 5 set
Enarms rodd i rodd (i samma maskin som vanliga rodd) 5 set på varje arm
Omvänd pecdec 4 set
Tycker jag har en väldig social vän! erkänn att du är lite avis ;)
Uppvärmningen blev 5 set av chins och dipps
sedan
Latsdrag 5 set superset pecdec omvänd
Sittande rodd 5 set superset mage
Bred sittande rodd 5 set superset mage
Enarms rodd i maskin 5 set på varje arm
Latsdrag med rodd handtag 5 set
Enarms rodd i rodd (i samma maskin som vanliga rodd) 5 set på varje arm
Omvänd pecdec 4 set
Tycker jag har en väldig social vän! erkänn att du är lite avis ;)
Kommentera inlägget här:
